Ashtanga

Ashtanga-Yoga bezeichnet einen körperlich anspruchsvollen Yoga-Stil, der einer festen Abfolge von Haltungen in zügigem, dynamischem Tempo folgt.

Feste Serien statt freier Sequenzierung

Ashtanga-Yoga ist in mehrere feste Serien unterteilt, beginnend mit der sogenannten Primary Series. Anders als bei vielen anderen Stilen wird die Reihenfolge der Haltungen nicht von Stunde zu Stunde verändert, sondern bleibt strukturell gleich.

Ursprünglicher Wortsinn

Der Begriff "Ashtanga" bedeutet wörtlich "acht Glieder" und bezieht sich ursprünglich auf die acht Stufen des klassischen Yoga nach Patanjali. Der gleichnamige Yoga-Stil bezieht sich speziell auf diese festen, körperlich fordernden Übungsreihen.

Für wen geeignet?

Ashtanga setzt eine gewisse Grundfitness und Bereitschaft zu regelmäßiger, diszplinierter Praxis voraus und gilt daher eher als anspruchsvoller Einstieg im Vergleich zu ruhigeren Stilen wie Hatha.