Drishti

Drishti bezeichnet im Yoga einen fokussierten Blickpunkt, auf den die Augen während einer Haltung oder Übung gerichtet werden, um Konzentration und Balance zu unterstützen.

Anwendung in Gleichgewichtshaltungen

Besonders in Balance-Haltungen wie dem Baum oder dem Adler hilft ein fester Drishti-Punkt, den Blick nicht wandern zu lassen und dadurch die Gleichgewichtsfindung zu erleichtern.

Neun klassische Drishti-Punkte

In manchen Traditionen, etwa im Ashtanga-Yoga, werden neun feste Drishti-Punkte unterschieden – etwa der Blick zur Nasenspitze, nach oben zum Daumen oder in die Ferne.

Wirkung auf die geistige Fokussierung

Über die reine Balance hinaus wird Drishti auch eingesetzt, um während der gesamten Praxis eine ruhigere, nach innen gerichtete Aufmerksamkeit zu fördern, statt sich durch äußere Reize ablenken zu lassen.