Mantra
Ein Wort, Laut oder Satz, der wiederholt gesprochen oder gedacht wird.
Ein Mantra ist ein Wort, eine Silbe oder ein Satz, der im Yoga und in der Meditation wiederholt gesprochen, gesungen oder gedacht wird, um die Konzentration zu fokussieren.
Bekanntes Beispiel: Om
Die Silbe "Om" gilt als eines der bekanntesten Mantras und wird oft zu Beginn oder Ende einer Yoga-Stunde gemeinsam gesungen. Sie steht in vielen Traditionen symbolisch für den Urklang des Universums.
Anwendung mit der Mala-Kette
Mantras werden häufig in Verbindung mit einer Mala-Kette wiederholt: Bei jeder Wiederholung des Mantras wird eine Perle der Kette weitergeführt, bis die traditionelle Anzahl von 108 Wiederholungen erreicht ist.
Wirkung auf die Konzentration
Die wiederholte Fokussierung auf einen einzelnen Laut oder Satz kann helfen, abschweifende Gedanken während der Meditation leichter loszulassen und die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu halten.