Mudra

Ein Mudra ist eine symbolische Hand- oder Körpergeste, die im Yoga und in der Meditation eingesetzt wird, um bestimmte Energien oder geistige Zustände zu unterstützen.

Bekanntes Beispiel: Anjali Mudra

Eines der bekanntesten Mudras ist die Anjali Mudra – die vor der Brust zusammengelegten Handflächen, wie sie häufig beim Sprechen von "Namaste" verwendet werden.

Anwendung während der Meditation

Viele Mudras werden während des Sitzens in der Meditation eingesetzt, etwa indem Daumen und Zeigefinger zu einem Kreis geschlossen werden – eine Geste, die oft mit Konzentration und innerer Verbindung assoziiert wird.

Symbolischer statt medizinischer Charakter

Wie viele Konzepte aus der yogischen Tradition sind Mudras in erster Linie symbolisch zu verstehen – ihre Wirkung ist nicht wissenschaftlich belegt, sie werden aber von vielen Praktizierenden als unterstützendes Element der Praxis geschätzt.