Die wichtigsten Yoga-Zubehörteile

Zubehör ist beim Yoga kein Zeichen mangelnder Flexibilität, sondern ein Werkzeug für eine sichere Ausrichtung. Drei Teile sind für den Einstieg besonders hilfreich.

Yogablöcke

Blöcke verkürzen effektiv den Abstand zum Boden – etwa in der Dreieckshaltung oder der stehenden Vorbeuge. Damit lässt sich die Haltung korrekt ausrichten, statt den Rücken zu runden, um mit der Hand den Boden zu erreichen.

Yoga-Gurt

Ein Gurt verlängert die Reichweite der Arme, etwa um in der sitzenden Vorbeuge die Füße zu greifen. Das ermöglicht eine aufrechte Wirbelsäule, auch wenn die Oberschenkelrückseite noch nicht flexibel genug ist.

Meditationskissen

Ein erhöhtes Sitzkissen (Zafu) kippt das Becken leicht nach vorn und erleichtert so eine aufrechte Sitzhaltung bei Meditation oder Atemübungen – besonders hilfreich bei wenig Hüftbeweglichkeit.

Kurz zusammengefasst

• Blöcke: für Ausrichtung statt Überdehnung
• Gurt: verlängert die Reichweite ohne Rundrücken
• Sitzkissen: erleichtert aufrechtes Sitzen bei Meditation